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“La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando.”
“Inspiration exists, but it has to find you working.”
Pablo Picasso

TERAPIAS 2

Entre correr y leer, estoy filtrando el estrés y uno que otro TOC (Transtorno Obsesivo Compulsivo). Estas dos nuevas terapias también son gratis!

Las claves de la vida: correr y leer

-Will Smith-

Correr

Todo empezó con un “step challenge” en el trabajo; teníamos que hacer muchos pasos en equipo durante un mes. Para contribuir al equipo, empecé en la banda caminadora de mi casa, o a salir a la cerrada dónde vivo y dar vueltas; treinta minutos después de trabajar o para hacer un break. Caminaba mientras escuchaba un libro, o música o ponía un video de YouTube; lo empecé a disfrutar. Además me di cuenta de la falta de ejercicio que necesitaba. Después de seis meses, sigo corriendo. Ahora por las mañanas entre 4-5 km, es tan rico y meditativo; y más en compañía de mi audiolibro.

Leer

Encontré mi lista de libros del 2018: 5 libros y 22 audiolibros. Luego empecé a trackear los 2019: 3 libros, 12 audiolibros, y mis maravillosas revistas National Geographic Traveler; para inspirarme en viajes. Entonces, me puse la meta de leer más libros en este 2020 (18 libros, 12 audiolibros, más mis revistas NatGeo). Y aunque siempre he leído, ahora lo cultivo más y de todas formas posibles. Intento traer en mi bolsa mi revista o mi libro, por supuesto mi celular nunca falla en tener listos varios audiolibros, y no olvidemos el formato digital! A leer!

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A LEER!

Gracias a mi papá tengo este hobbie, y con el tiempo ha sido la mejor forma de ampliar mi visión, viajar, aprender y cambiar mis paradigmas. Por leer me gusta escribir. Empecé en cuadernitos, que tengo por todas partes; luego surgió este blog… Pero actualmente, poca gente lee.

Según estadísticas de blinklist.com el CEO promedio en Estados Unidos lee alrededor de 60 libros por año, por lo menos un libro a la semana.  En México, según el estudio anual del INEGI* la población lectora sigue decreciendo desde hace cinco años, y solo lee un promedio de 3.3 libros al año. Por qué? El 47.9% comenta que es por falta de tiempo, y 21.7% por falta de interés.

Así que, se me ocurre, atacar estas dos principales causas de falta de lectura aquí, para aportar mi granito de arena. Les daré ideas para fomentar este hábito en todo momento, con la facilidad de las tecnologías; y a parte agregaré una sección para recomendarles libros.

Bueno pues… A LEER!

CORRE… POR TU VIDA

Llegas, ves el camino por recorrer, piensas que no necesitas nada más. Al piso y al aire no le importa que traes puesto ni si te arreglaste… ellos siempre te esperan. Estás listo.

Es el deporte más barato, y aunque todo mundo sale con: “es mucho impacto a las rodillas”, “no te ayuda a marcar”, “no bajas de peso con puro cardio”, entre otras… la realidad es que son solo pretextos. Correr es la actividad más enraizada en el ser humano. Los niños corren tan pronto pueden, solo por diversión y porque se sienten libres.

Corriendo canalizas tanta energía que los problemas no parecen tan pesados. Cada paso te hace sentir que así puedes resolverlos, paso a paso.. pero hay que dar el primero.

Empiezas a correr. Tu respiración, tus latidos cardiacos, todo se acelera. Intentas que sea tolerable, forzando un poco tu cuerpo sin que seas consumido. Hasta que lo encuentras… Qué? Tu ritmo.

Mientras corres, piensas y meditas. Estás abstraído, y sin embargo te das cuenta de muchas cosas que antes no notabas: del aire, del sol, de la naturaleza, de los sonidos, de todos los pensamientos que cruzan tu mente. Estás seguro… te ayuda a desconectarte, para luego reconectarte. Surgen ideas.

Sigues corriendo. Sientes el golpeteo en las articulaciones. Estás eliminando los tóxicos de tu cuerpo, porque aceleras el metabolismo y estás listo para el recambio. Todo circula: agua, azúcar, electrolitos , aire, sangre. El corazón está siendo activado como una bomba, para esforzarse, para prepararse ante cualquier posible imprevisto; gracias a este entrenamiento, en un futuro, posiblemente te salve la vida.

Ya cerca de la meta, lo sabes… esto es ejercicio sano, el que disfrutas, el que te purifica. Llegaste.. a tu tiempo… a tu meta. Eres otro.

Querido diario…

El año pasado siguiendo un reto de 40 días de Gabrielle Bernstein, comencé a escribir todos los días en las mañanas y en las noches en un cuaderno. ¿Qué escribía? Lo que fuera. Lo que se me ocurriera, lo que estaba pensando, alguna frase que me motivara, lo que había soñado…

El reto culminó en diciembre pasado, y fue seguido por un curso de “Dinámica Mental” con Rosa Argentina Rivas Lacayo (otra de mis maestros espirituales). En este curso nos instruyen, entre muchas otras técnicas para el control de nuestros pensamientos, a recordar los sueños; y es así como seguí la idea de continuar escribiendo a diario.

Llegó enero 2019 y decidí tomar el reto de 365 días. Bueno, pues la mitad de 365 es 182.5 , pues el 1 y 2 de julio es mitad de año. Es decir, ¡ya llevo medio año escribiendo DIARIO!

Cuaderno y medio después, y ahora con el “bonus point” de dibujar (como mejor pueda hacerlo) tal como Da Vinci* lo hacía, entiendo que grandes pensadores y filósofos en la historia llevaban cuadernos/diarios para anotar y/o dibujar sus ideas y sueños. Leonardo Da Vinci, Miguel Ángel y Albert Einstein, llevaban un diario. Gurús actuales como Seth Godin y Gabrielle Bernstein lo hacen también. Y esto es porque: en los sueños, en el inconsciente, llegan esas ideas locas que resultan un éxito; esa inspiración que tanto esperabas y que sino la anotas… se te va. A media noche o dando una cucharada al tiramisú, o un sorbo a ese delicioso vino… Haz un alto, date cuenta y escríbelo.

Quiero compartir esta idea, que aunque parece cursi, puede ser una gran terapia y el inicio de algo. Del papel a los grandes escritores e inventores hay una brecha que está por difuminarse, solo depende de ti. Escribir ayuda a desahogarse, a ver claro las cosas/decisiones, a decir la verdad ante ti mismo, a respaldarnos y ganar confianza, a tener un amigo más en ti (ahí está Anna Frank).

Al escribir, se me ocurrió este blog y el de shewearsmalbec.com; miss #sabadosdearte, mis instagram (@iaiayayos y @shewearsmalbec)… y muchas cosas más que poco a poco compartiré.

Solo necesitan papel y pluma… Nadie tiene que saberlo o verlo … hasta que estén listos… ¿Por qué no intentarlo?

Sábados de arte

Llevo ya dos módulos de cinco en mi diplomado en Historia de Arte, y no fue hasta el inicio de este segundo módulo, que empecé con la idea de hacer rutinario los #sabadodearte.

Estudio arte como terapia y porque no me dejaron vivir esa vida bohemia que tanto quería y que ahora, sí puedo y quiero, la costeo jaja. En fin, agradezco haya sido así… por algo pasan las cosas, y ahora la estoy disfrutando mucho y desde una nueva perspectiva.

Entre mis definiciones favoritas de arte está: “El arte es la capacidad transformar lo ordinario, en extraordinario”. Y en realidad, es muy sencillo entenderlo, y lo mejor es que lo entiendes a tu manera… no hay en realidad reglas, porque “el gusto se rompe en géneros”.

Otra definición que me gusta es la del gurú de marketing Seth Godin: “El arte es un don personal que cambia de receptor.” Porque se comparte y se realiza para inspirarse e inspirar a otros.

Una obra de arte no se mira… se contempla.

La historia del arte no juzga… constata.

El arte permite entender más nuestra historia/evolución y nuestra forma de pensar. Te hace ver la vida diferente y querer vivirla a tu manera y bajo tu inspiración.

¿Dónde publico? En mis insta-stories o facebook-stories (historias de instagram y facebook), obvio cada sábado que voy a mi clase.

Síganme y disfruten de los #sabadosdearte conmigo…

https://www.instagram.com/iaiayayos/