Tú no eres tus pensamientos

Ayer, poniendo atención a lo que estaba escuchando, aprendí:

Los pensamientos malos y buenos van a estar siempre en tu cabeza, pero Tú no eres tus pensamientos. Déjalos ahí. No te culpes por tenerlos. Velos ir y venir, como si solo fueras un espectador.

*Link de interés:  Video Meditar es…

 

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7 Ventajas de viajar con “carry on”

Una muy amiga mía me enseñó a viajar hasta lugares remotos con una simple carry on, para poder movernos fácilmente y treparnos a cualquier avión. Hoy y siempre agradezco esta guía, y ahora cada vez mejoro en mi forma de empacar.

Aquí van siete ventajas de una carry on para convencerte:

  1. Facilidad de movilidad: Es ligera y no estorba. Puedes moverte con ella, cargarla sin mayor esfuerzo, cosa que tu cuerpo te agradecerá y más cuando no hay escaleras eléctricas o elevadores.
  2. Seguridad: No necesitas documentar, por lo tanto, jamás pierdes de vista tu equipaje. Nada de que te metan cosas o la pierdan.
  3. Costos: Ligado al punto anterior, ahora con las nuevas políticas de aerolíneas que cobran desde la primera maleta documentada, viajar con carry on te puede ayudar a ahorrar dinero.
  4. Ser práctico: Te acostumbra a empacar sencillo, sin complicarte. Un problema menos al viajar. Menos estrés.
  5. Durabilidad: Como no documentas, no maltratan tu maleta en los aeropuertos. Cuantas veces van que compras una maleta bien linda y en el primer viaje ya está toda rasgada, aboyada o sucia. Al tenerla siempre contigo, tú la cuidas y te puede acompañar a más aventuras.
  6. Una carga menos: A diferencia del back-packing (mochilero), a mí no me gusta traer cargando en la espalda todo. Prefiero la carry on que con rueditas me acompaña a todos lados y si tengo que cargarla tiene una agarradera de mano.
  7. Flexibilidad de vuelos: Si tienes conexiones y/o el avión va retrasado; no pierdes tiempo en correr, documentar y volver a correr; solo agarra tu maleta y corre.

¡Compruébalo en tu próximo viaje y me cuentas!

viajera
Iaia Yayos (viajera) con carry on

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Terapias 1

No subestimes la capacidad de poder distraerte y tranquilizar tu mente con ciertas actividades que terminan siendo terapéuticas. No siempre tienes que ir a un psicólogo o platicar mil veces con diversos amigos tu tema. A veces es mejor callar, calmar tu mente, respirar, escucharte y observar tus pensamientos. Aquí te propongo varias “terapias” que desde hace unos meses he probado y continúan cambiado mi vida. Lo mejor de ellas es que son gratis y puedes hacerlo en casa o cuando viajas.

Caminar

Dar un paseo no solo te da un respiro de lo que sea que estés haciendo, también te permite moverte y ejercitarte. Tu cuerpo necesita estar en movimiento continuo y te agradecerá salir a caminar un rato. Si tienes cerca algún área verde será lo mejor sino, puedes darte una vuelta al mercado o al súper. Lo importante es que mientras lo haces, seas consciente de lo que ves, lo que escuchas, los olores que percibe tu nariz. Esto es parte del “mindfulness”, estar presente y consiente plenamente.

Leer una revista

Este hábito me lo pegó mi mejor amigo. Yo hacía mucho que no leía revistas, pero ahora me relaja tanto. A diferencia de los libros (que también adoro), las revistas tienen el plus de no pesar ni hacer tanto bulto, son conocimiento nuevo y actualizado, y además me inspiro. Para mí las revistas de viaje son lo mejor, puedes leer de ciencia o de historia. Solo sugiero alejarte de las revistas de moda, que solo crean estereotipos y no aportan mucho intelectualmente.

Yoga

Todos los días practico yoga en casa. En las mañanas, en las noches o para desestresarme de algo en cualquier momento. Sigo diversos canales de YouTube y esto es parte de mi rutina para poder comenzar a mover mi cuerpo, a mejorar mi actitud y a calmar mi mente. No tienes que ser experto ni súper flexible, el yoga es para todos y a veces es mucho mejor que ir al gimnasio. Aquí les dejo algunos de mis canales favoritos de yoga en casa:

Yoga With Adriene  /  Sara Beth Yoga  /  Boho Beautiful   /   Kino Yoga

Meditar

Mi madre me enseñó esta práctica cuando tenía 18 – 19 años e irónicamente fue cuando más logros tuve. Dejé de hacerlo cuando ella murió y hace poco volvió a mi vida esta práctica por medio de Gabrielle Bernstein. Fue una señal por completo; y entonces sentí de inmediato esa voz de mi interior diciendo “¿por qué te alejaste de este camino, si lo amabas?”. Gracias al Universo regresé para nunca más dejarlo. Meditar es concentrarte en tu respiración y en un objetivo/pensamiento/visualización positiva. Es imposible dejar tu mente en blanco. Concentrate y visualiza lo que quieres lograr, pide al Universo que se encargue y tome control, pide que te guíe y pide tu señal. Ayúdate de mantras y música para concentrarte, de incienso y velas. Agradece siempre al final.

Escribir

Ya sea en el blog, en redes sociales o en libretas, siempre hay algo que decir. Escribir te permite ver tus pensamientos de forma más clara, organizarlos, calmarlos, analizarlos. Escribir en público te hace vulnerable y esto es la primera etapa de vencer tus miedos. No importa si lo haces bien o mal, si practicamos puliremos el estilo. Seth Godin, Elizabeth Gilbert, Gabriel García Márquez y muchos más grandes de las letras, dicen que hay que escribir diario. Así que, aquí estoy…

CATA / TO TASTE

Como soy amante del vino, y del buen vivir, todo lo que me enseña esta deliciosa y noble bebida lo quiero transportar a todos los aspectos de mi vida. Y así encontré en She Wears Malbec la idea de poder empezar a escribirles cómo va esta proyección, y al mismo tiempo espero dejar en algunos de ustedes alguna semillita de curiosidad para intentar cosas nuevas.

Comencemos con la cata…

Cata, de acuerdo a los burdos significados de diccionario; es la porción de alguna cosa que se prueba. Es experimentar una sensación, generalmente por vez primera.

Pero como a mí me gusta hacer todo más romántico, qué tal si nos quedamos con esta:

Cata o análisis sensorial: es la intervención de todos nuestros sentidos para desmenuzar una información, permitiendo percibir, identificar y apreciar cierto número de propiedades.

Y quiero abordar este tema desde un punto de vista diferente. Hace poco mi profesor (el Sommelier Raúl Vega) nos proporcionó esa última definición y agregó: “cata es aplicable a todo. Catar una película, una pintura, un paisaje, una música… todo donde uses tus sentidos”. Me encantó la idea y consideré importante compartirla con ustedes para hacernos más perceptibles a lo que disfrutamos cada día y que por el ritmo de vida tan agitado no “catamos”, sino lo hacemos todo robóticamente.

Lo que propongo es, de ahora en adelante “catemos” lo que vivimos. Cada desayuno, comida y cena. Cada show o concierto. Cada libro. Cada canción. Cada paisaje, aunque sea a través de la ventana. Cada foto… La lista es interminable, pero gracias a Dios nuestros sentidos no. Y entre más “catemos” más recuerdos visuales, sonoros, olfativos, gustativos y gusto-olfativos almacenaremos; para poder definir o redefinir que nos gusta, que no nos gusta. ¿O por qué no? Incluso… quienes somos.

Los griegos estaban convencidos de que “El vino es el espejo del alma”, que veían en el néctar de Dionisios un método para el conocimiento de uno mismo a partir de los propios órganos sensoriales.

Pues bien… estas fases de:

  • Apreciar las cualidades,
  • descomponiendo los caracteres,
  • interpretando después esa suma de sensaciones causadas a través de la estimulación de nuestros sentidos
  • y definiendo si para nosotros es de buen gusto o disgusto.

…requiere de concentración y atención en el proceso, y hasta disposición de ánimo para efectuarla. 

 

Links:

https://www.instagram.com/shewearsmalbec/?hl=es-la

https://www.facebook.com/shewearsmalbec/

https://terravid.com.mx/ 

 

 

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[English]

Being a wine lover, and also loving the art of living, everything that this rich beverage shows me I immediately want to apply it to every aspect of my life. And so, I found a way to do it through She Wears Malbec, the idea to start writing how this projection is going and maybe at the same time I could leave in some of you the seed of curiosity to try something new.

Let’s start tasting…

Tasting, according to some dictionaries: is trying a portion of something. It is experimenting a sensation, usually for the first time.

But since I always like to turn everything into something romantic, what if we stick with this one:

Tasting or to taste: is the intervention of all our senses to crumble information, allowing us to perceive, identify and appreciate a number of properties.

And my intention here is to get deep into the topic from a different perspective. Not long ago my teacher (the Sommelier Raúl Vega) gave us this definition of tasting and he added: “tasting applies to everything. You can taste a movie, a painting, a view, a music… everything where you could use all your senses”. I loved the idea and I believed important to share it with you all, so we can become more aware of what we enjoy every day where the fast rhythm of life doesn’t allow us to “taste”, but just to do it all like robots.

What I propose is, from now and on, let’s “taste” everything we live. Every breakfast, lunch and dinner. Every show or concert. Every book. Every song. Every view, even through a window. Every picture… The list is just endless but, thanks God, not our senses.  And the more we “taste”, the more visual, sounds smells and taste memories we’ll archive; and those will help us to define or redefine what we like or dislike. And maybe, even … who we are.

The Greek we’re convinced that “The wine was the mirror of the soul”, and they saw in this Dionysus’ nectar a method to the self-knowledge through all the senses.

Then… these steps:

  • Appreciate the qualities,
  • decompose the elements
  • translate the sum of sensations caused through the stimulations of our senses
  • and define if we like it or not.

…it requires concentration and focus in the process, and even good attitude to realize it. 

 

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Curiosa mexicana: experta en viajes y turismo/amante del vino y la comida/poledancer/fashionista…. Curious mexican: travel and tourism expert/wine lover & foodie/pole dancer/fashionista…

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